Facebook
  
FlowRadio
Flowdiet - ylipaino ei ole ylivoimaa

Karppauksesta

FlowDoc / Miika Heinonen December 8th, 2011


Vaikka Tiina ei kovasti karppauskeskustelusta innostukaan, meikäläistä tämä hässäkkä oikeastaan vähän kiinnostaa. Ja tiedättekö miksi? No siksi, että karppauksellakin laihtuu ja kohonneet kolesteroli- ja sokeriarvot paranevat.

…Lue lisää

 

Ruokapäiväkirja testissä

FlowDoc / Miika Heinonen November 24th, 2011

Ravitsemusterapeuttien perustyökalu on ruokapäiväkirjan pitäminen. Kuulostaa työläältä ja tylsältä, mutta onko se sitä? Testataan.

…Lue lisää

 

Läskien armoilla

FlowDoc / Miika Heinonen September 22nd, 2011

 

Tutkijanurani yksi huippukohdista oli hetki, jolloin tajusin meidän olevan täysin läskien armoilla. Armoilla siinä mielessä, että elimistöllä ei ole tarpeeksi tehokasta sisäänrakennettua suojamekanismia lihomista vastaan.

…Lue lisää

 

Terveellinen ruoka on kallista

FlowDoc / Miika Heinonen September 9th, 2011

Nyt kun kesä on taas syksyyn kallellaan, saamme pian seurata jokavuotista tomaatin hinnan nousua lähikaupan vihannesosastolla. Ennen ensimmäisiä talven raakoja tomaattieriä, jotka on laivattu joko Madeiralta tai Etelä-Afrikasta, saamme maksaa kotimaisista tomaateista hunajaa. Ja koko tämän ajan eineshyllyn hampparit maksavat edelleen sen 70 senttiä kipale. Myös pikamättö säilyttää edullisuutensa verrattuna noutopöytään salaatteineen huoltoasemilla ja ravintoloissa. …Lue lisää

 

Syömisen ihanuus

FlowDoc / Miika Heinonen September 1st, 2011

Törmään työssäni päivittäin ylipainoisiin ihmisiin. Ihmiset suhtautuvat ylipainoonsa hyvin eri tavoin: toisille se ei ole mikään ongelma, kun taas toiset tuntuvat jatkuvasti ajattelevan asiaa. Lähes kaikki ovat yrittäneet laihduttaa, mutta kilot ovat aina tulleet takaisin ja yleensä vielä korkojen kera. Kun tämä tapahtuu tarpeeksi monta kertaa, on helpointa vain antaa asian olla ja hyväksyä se samalla tavalla kuin hyväksyy vetäytyvän hiusrajan tai silmäkulmien rypyt.

…Lue lisää

 

Yösyöttö

FlowDoc / Miika Heinonen August 29th, 2011

Päivystyskännykän kello näyttää 02:07 ja laahustan unenpöpperössä takaisin päivystyshuonetta kohti. En enää muista yksityiskohtia siitä mikä potilasta vaivasi, mutta ei se tainnut ollut mitään vakavaa. Rojahdan himmeän pöytälampun valaisemalle sängylle ja vedän peiton korville.  Sammutan lampun, pimeydestä kuuluu tasainen tuulettimen suhina, joka tavallisesti tuudittaisi kevyeen uneen kenet tahansa. Vatsa kurahtaa. …Lue lisää